开心色播 張少懷&翁馨儀，原味幸福‧細水長流
发布日期：2024-10-13 05:03 点击次数：122
產後瘦身與保養的訣竅
馨儀身高159公分，體重卻唯有40公斤，看到馨儀清癯又漂亮，也羨煞了旁东谈主，究竟她是怎麼維捏躯壳的呢？馨儀默示，她懷孕時增多11公斤，坐完月子後只剩下3公斤，剛當生手爸媽不久就全齐瘦回來了。
「照顧寶寶确实便是最佳的減肥样子！」她說：「每天忙著餵寶寶吃飯、照顧寶寶，我方吃飯齐吃不好。往常我與少懷齐很愛吃宵夜，不過現在已經改掉吃宵夜的習慣了，因為更阑起床吃宵夜、泡泡麵容易吵醒寶寶，又得再花時間將她哄睡，是以更阑肚子餓寧可哑忍到早上。再加上為了寶寶的健康，我們齐讓她很早睡，合营她的作息，晚飯齐會在7、8點前吃完，10點準時就寢。
坐月子時，我的飲食也很清淡开心色播，並沒有吃特別多开心色播，而多吃糙米飯、魚湯和青菜。現在活命則是早睡早起、三餐飲食清淡开心色播，雖然是须生常談，不過維捏健康的活命型態卻确实是最佳的瘦身之谈。少懷跟我一樣早睡早起、日常飲食，一又友齐說他也變瘦了，現在我們齐很瘦，肉齐長在寶寶的身上了！」櫻桃白白胖胖的外形，也讓攝影棚的叔叔大姨們齐覺得好可愛。
馨儀和少懷相配愛走路，每天齐至少走路一小時當作是運動。「我們經常吃飽飯後漫衍，不错幫助消化。况兼泛泛出門時，台北比較不粗浅停車，少懷不太喜歡開車出門，是以我們齐用手推車或揹帶帶寶寶出門。
寶寶超喜歡出门，看到新鮮的事物齐會感到很興奮。她現在學會出門時要“Bye Bye”，因為思出門就到處跟別东谈主“Bye Bye”，要我們趕快帶她出去玩。」煮副食物&餵寶寶吃飯的心得
少懷與馨儀大多以吃外食居多，馨儀也坦言其實我方不太會煮飯，煮一餐會花好多時間，因為怕老公等太久是以乾脆當外食族，归正兩东谈主經常喜歡出門走走，是以吃外食偶合比較粗浅。
不過寶寶的副食物齐是她親手煮的，每週會煮兩次副食物，然後與多數媽咪一樣凍成冰磚，要吃時再拿出來解凍。不過與別东谈主不一樣的是許多媽咪會將單種食物凍成一格，举例花椰菜泥。她則會搀杂多種食材煮粥，再將粥冰凍，也會定時更換口味，以免寶寶吃膩。
家裡有寶寶的媽咪齐知谈，思要哄寶寶乖乖吃飯可阻拦易，每天齐要思新花招。馨儀频繁齐會在吃飯時把電視關掉，讓寶寶專心吃飯；有時候是讓少懷抱著寶寶吃飯，寶寶最愛黏著爸爸，比較肯乖乖吃。
「我最近學到一招是我們餵寶寶吃飯時，再給寶寶一個副食物專用的空碗和小湯匙，讓寶寶敲敲打打、师法我的動作餵我方，聽說這樣會讓寶寶比較有树立感，以後要我方吃時也較能駕輕就熟。」別看馨儀年紀輕輕，講起話來滿口媽媽經，看來這一年照顧櫻桃已讓她學習到好多經驗，而她也樂於與生手媽咪們共享。拓荒固定的睡前儀式，「催眠」寶寶不劳作
「好多东谈主齐問我怎麼訓練寶寶3個月大就不错睡過夜？」馨儀進一步共享她的經驗：「其實我們有聽醫師說的，晚上睡覺前先拓荒一套『睡前儀式』，也便是固定在睡前洗個澡，關了燈後再餵寶寶喝奶，睡前也不會讓她玩得太興奮。定時洗沐、喝奶、睡覺，一段時間之後，寶寶我方就養成『晚上洗完澡後喝奶，喝完奶後就要睡覺』的習慣。有一次不着重太早替寶寶洗沐，結果寶寶一洗完澡就一直叫『ㄋㄟㄋㄟ』，還以為該喝奶睡覺了！」看來替寶寶拓荒固定的習慣與作息确实很进攻。超級奶爸的超級育兒經
至於泛泛話未几的少懷，又有怎樣的育兒經呢？其實少懷婚前並沒有特別喜歡小孩，到人人場所聽到小孩吵鬧時偶爾會比較沒有耐烦，不過我方升格當爸爸以後，對事物的觀念與见解齐變得截然不同了。
他現在相配喜歡小孩，覺得小孩在人人場所吵鬧是日常的，多了同理心、包容心，也多了對小孩的溫柔。少懷笑著說我方是「超級奶爸」，每天齐自願餵櫻桃喝奶；每當使命時間較長，也齐但愿能趕快回家抱抱可愛的女兒。
馨儀接著補充：「之前少懷忙著拍電影與偶像劇時，使命太忙比較沒時間照顧櫻桃，沒思到幾個月下來櫻桃尽然不要他抱了，少懷超緊張，等戲劇殺青後就來『趕進度』，主動要替寶寶餵奶、換尿布等，結果寶寶現在齐很黏爸爸，反而不常要我抱了。」不過兩东谈主還是會单干照顧寶寶和作念家事，举例少懷專門餵奶、馨儀則專門餵副食物。少懷捨不得罵女兒，馨儀只好我方當黑臉
兩东谈主在教養觀念上很少爭吵，因為少懷與馨儀已培養固定的明白，馨儀當黑臉、少懷則是當白臉。
「多數的爸爸齐比較捨不得罵女兒吧！」馨儀說：「少懷對櫻桃超好的，不但捨不得罵她，以致連餵藥齐捨不得（不思逼女兒喝她不思喝的東西），這樣下去會將寶寶寵壞，只好我出馬當黑臉。少懷雖然很寵寶寶，卻也很感性，我在罵寶寶時他不會干预，頂多罵完跑來『秀秀』女兒。不過我發現寶寶确实很聰明，小小年紀就會找靠山，櫻桃知谈爸爸比較疼她，有一次她不乖我罵她時，她就叫：『爸爸、爸爸…！』我要少懷先離開，櫻桃發現『援军不見了』，馬上主動來抱我。」寶寶可愛的舉止讓馨儀覺得又好氣又可笑。
萬一教養觀念确实有差異時，馨儀默示她會找雜誌、新聞等好多資料來「佐證」她說的沒錯，因為她平時齐有作念功課、领受育兒新知，是以少懷和長輩也齐能夠認同她的育兒样子。「我經常會看《嬰兒&母親》雜誌來學習新知識，确实很灵验喔！」櫻桃最怕留長髮+蓄鬍子的男生！
櫻桃雖然才1歲大，不過已有出國去日本的經驗了。在日本時發生了一件兴致的事情。其實櫻桃相配怕長頭髮又留鬍子的男生，有一家日本服飾店的店員蓄鬍子與長髮，結果泛泛不愛哭的櫻桃一看到他尽然被嚇哭，沒思到以有禮貌聞名的日本店員尽然因此而一直跟少懷和馨儀谈歉，也讓他們直呼「确实好有禮貌喔！」
不過提到長髮與留鬍子，诸位聰明的媽咪有聯思到誰了嗎？沒錯，很不巧地，櫻桃的爺爺、演藝圈主捏界的年老迈張菲亦然蓄有長髮與留鬍子，那便是他的「正字標記」。因為合适這兩樣特徵，櫻桃看到爺爺也會发怵，之前一看到就會大哭；現在比較適應了，雖然不會大哭，可是還是不敢讓爺爺抱抱，祖孫倆只好「遠距離」互動。
不過孝順的少懷與馨儀固定每週回雙方父母家各一天，也期待櫻桃與爺爺愈來愈熟稔以後，不再怕爺爺的長髮與鬍子。男寶寶？女寶寶？出门時好多东谈主分不了了
櫻桃的頭髮比較少，帶出門時許多东谈主齐以為她是男寶寶，店員還會說：「弟弟乖～這個玩物送給你。」因為太多东谈主這樣說，久而久之，少懷與馨儀習慣了也懶得否認了。
即使覺得寶寶長得像男生，不過與許多媽咪一樣，馨儀也很喜歡替女兒打扮。現在一家三口的逐日造型齐出自於她的手，讓她很有树立感。「可是櫻桃長得比較像少懷，眼睛等『进攻五官』大多齐是像他，唯有嘴巴和指甲等『不进攻的方位』比較像我。」馨儀笑著說。她也但愿櫻桃愈長愈像我方，要跟媽咪一樣漂亮！要一輩子當爸比媽咪的好一又友喔！
對於馨儀與少懷來說，小孩便是一輩子的好一又友，即使年紀會逐漸增長，不過還是隨時齐能常伴左右，他們但愿櫻桃長大後也把爸媽當成好一又友，统总共享活命中的喜怒哀樂與點點滴滴。
為母則強，坚信媽咪們一定不错找出不會對我方形成太大負擔、又能使寶寶健康成長的育兒方式，今後人人也统统竭力吧！
攝影／潘朵拉專業兒童攝影
梳化／萬紫雲
服編／葉又慈
服裝／大东谈主服裝：yiwo、Nobleza、小蒂的衣櫃；baby服裝：Jacadi＊更多內容請參考：【嬰兒與母親】2014年10月號。
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